ile brac

[...] taurynke dodaj z rana i po treningu tak jak radza...ale dodajac ja mozesz za to mniej glutaminki brac na porcje...a bialko mozesz kupi cos z nowych olimpu sa dobre i ceny niezle...bierz tyle ile brakuje tobie w diecie i wal na noc oraz mzoesz 30 minut po treningu czyli po kretce... <<<Champions are Made Not Born>>>

tez tak wlasnie pomyslalem :/ ale jak za molo to dokupie. a moglby mi ktos rozpisac po ile i kiedy to brac ??

Czy teraz bedzie dobrze ?? W DT: rano 4c tcm+glute, przed treningiem 2c bcaa, po treningu 4c tcm 2c bcaa 2c glute, przed snem 2c glute W DNT: rano 4c tcm+glute, przed snem 2c glute A jak źle to bardzo prosze żeby mi ktos rozpisal kiedy i ile co brac, bo juz naprawde sie w tym gubie. Z góry dziekuje.

[...] ilościach i czy brać go tylko w DT czy również NT? ktoś kto stosował w dni wolne od treningu podzieli się opinią czy warto? -nieszczęscy GPLC (ok 23 porcje 2,25g) - o ile zdecyduje się na niego to ok. 2 porcje przed treningiem -xpand post - tutaj sprawa jasna, po treningu -bcaa (sporo) - przed 9-10g / po treningu 5g -białko - z tym też [...]

a ile tego brac dziennie tzn t3 i zastępcy thyro trx więcej dodać niż ująć

e0r wymiary nie sa powalajace 53cm w łapie , klata 138cm w pasie 103cm. Niewiem jak % wyglada poziom tkanki tluszczowej ale wizualnie tragedii niema Co ile godzin mam lykac porcje clenu, czytalem tez w archiwum ze nie brac clenu przed snem prawda to?

e0r niechce kupowac testa bo na stanie mam 200 mety Ile mam tej mety brac?

[...] odbywają się treningi -tak jakby nie miało to znaczenia dla diety? A sama suplementacja to po prostu wskazanie 3 produktów które można dodatkowo brać - bez podania kiedy i ile. W/g mnie system nieco niedopasowany - jak na razie. Może zmienię zdanie jak dostanę odp na moje pytania. Sama dieta i plan są okładane na bazie kilku wskaźników - typ [...]

[...] no luzik, a wlasnie jakie dawki byscie zalecali KO brac w jak najwiekszych co pisza czyli po 30 g w porcji mam zamiar dokupic drugie chociaz myslalem jako drugie opakowanie uzyc Nitro Bolonu 300kaps i jakbyscie zalecali dawkowanie HMB tego gainera i KO jakie porcje i ile razy dziennie ?? ten gainer jak cos ma 25g bialka i 63g wegli cos kolo tego.

[...] bedzie wiedział co i jak tylko trzeba na niego poczekać - najlepiej zapodaj mu linka do tego posta mailowo. Ekhem - wiem że może nie wypada - ale mógłbyś mi powiedzieć ile mg beta-karotenu (stosuję go z witaminami C i E jako dodatkowy antyoksydant) mam brać w danym dniu? "When the flood calls, you have no home, you have no walls" [...]

fear ... a skad wiesz ile on bierze na bic ? t oze ty bierzesz np 30 kg na sztange to nie zanczy ze on tez .. on moze brac np 50 na seryjke i tez na modlitewnik 7 kg ??? a na szczyt: to : -ugiananie na wyciagu, - o udo, - modlitewnik, a BTW : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73346&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]

[...] taurine mega caps-300kaps.-54zł Kreatyna &#8211;Vitalmax classic creatine monohydrate 80mesh &#8211; 300g 27zł Witaminy-Naturell maxivit tab. (50 porcji)-24.90zł Omega 3 (JAKIE OMEGA-3??) czy jest wszystko dobrze?? I najważniejsze ile czasu mam brać taki zestaw??sorry że tak dużo się pytam ale chce być pewny;) Pozdrawiam i dzięki

ile tej krety i kiedy? teraz biore lyzeczke przed treningiem a po treningu odzywke bialkowa. i jak dlugo moge ja brac? po jakims czasie chcialbym dorzucic wlasnie spalacz i jakis stack kreatynowy.. pozdro Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-06-10 23:02:59

ja bym brał to zma(jak będziesz kupował magnez to chyba kup też Chela-cynk oby dwa minerały są w tej formie takiej:P) wydaje mi się że to będzie tania i dobrze. Wpisz w wyszukiwarkę ZMA i poczytaj ile dokładnie powinno się tego brać:) A co do AAKG to bym brał tylko przed treningiem:).

[...] wloskie/slonecznik/ + owsianka/wafle ryzowe + jaja 6-7, surowka + szklanka soku bez dodatku cukru ewentualnie 2. banan + marwitek jako deser w pracy 3. 100g ryzu paraboiled + 200g kurczak + warzywa/surowka + oliwa 4. 100g ryzu paraboiled + 100g kurczak + warzywa/surówka + oliwa 5. 100g ryzu paraboiled + 100g kurczak + warzywa ewentualnie [...]

rzecz w tym ze raczej chcialbym utrzymac sie na wadze,ewentualnie odjac tylko tyle ile zawartosci tłuszczu jest w mojej sylwetce.Nie znam sie swietnie,ale rzezbe trenowalbym NIE Z WYBORU jak sie to mowi.Robilem mase 8 miechow,wczesniej juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami [...]

temat rzeka daj ankietę,i napisz ile masz tego hormonu,czy ma być on brany z jakimś cyklem saa?czy do tego będzie insa?hormon tarczycy?ilość jaką mozna brać to od 2 j.m. do 30 j.m. dziennie zależy od funduszy i doświadczenia zawodnika itd itp

testa mam 10 strzalow 250.. kazdy mowi zeby bil 3 razy w tygodniu bo to tylko 10 strzalow ...co do tej mety to juz troszeczke masy mialem i to byl blad ze zaczolem to brac chodz sila ladnie poszla...ale chce ladnie wygladac..wiec meta odpada...a tego winka to ile bedzie mi treba???

ehh, widze ze tu ile ludzi tyle opinii, i badz tu madry. Nevermind, ale dalej pozostaje moje pytankie, obojetnie jaki spalacz, brac przed samym treningiem, czy lepiej przed aerobami ???

nieprzesadzaj juz z tym nowotworem. czuje się swietnie na klate na siłowni moge brac ile wlezie chodzi tylko o stawy kolanowe myśle ze to przez ogromne treningi jakie miałem i teraz sie tak porobiło